藥材
紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨(dú)活5g,梔子4g,透骨草4g,細(xì)辛3g,威靈仙3g。
必備工具
全自動(dòng)足浴器一個(gè)(好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。
方法
1、中藥泡:溫水中加些中藥汁,如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環(huán)。
2、姜泡:溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒、除濕作用。
3、酒泡:溫水中加入少量米酒或其他酒類,可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預(yù)防感冒。
5、醋泡:溫水中加入3大匙白醋,可中和體內(nèi)的酸,滋潤皮膚。
正常情況下,女人泡腳瘦身還可以達(dá)到養(yǎng)生健康作用。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,就不宜進(jìn)行泡腳瘦身了。另外,有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。
注意事項(xiàng)
1、如何泡腳瘦身
要想見效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳瘦身時(shí)水位好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時(shí)間方面,應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別關(guān)注的是,泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方式是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。
2、啥狀態(tài)下不宜炮腳瘦身
進(jìn)餐完畢后,或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí),都不宜進(jìn)行泡腳瘦身。進(jìn)餐完畢后,胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收,這時(shí)身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳瘦身的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且持久下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí),血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫,促進(jìn)血液循環(huán)、加快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內(nèi)能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。
3、啥時(shí)候適宜泡腳瘦身
在一年內(nèi),其實(shí)女人在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳,對養(yǎng)生都是有助處的, 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中,早上或睡覺前, 都是比較合適的泡腳瘦身時(shí)間。早上泡腳瘦身有益驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣,而睡覺泡腳瘦身,則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。