8、失眠：泡腳+花椒
用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實方法也很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。
9、皸裂：泡腳+橘子皮
很多南方人，習(xí)慣了南方的濕潤，到了北方，干燥的天氣，手腳就開始出現(xiàn)皸裂，抹什么都不見效。不妨用橘子皮泡腳可以增強(qiáng)血液循環(huán)，進(jìn)而緩解皮膚干燥。
先用一小杯開水沖泡一個小時，再倒在盆里兌上熱水，泡手泡腳，還一邊用橘子皮在腳后跟等干燥部位反復(fù)擦，兩三天后手腳的干裂就會大大緩解。
10、足跟痛：泡腳+醋
有的人經(jīng)常足跟痛，難以走路。足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、筋膜等處病變引起的疾病，消除足跟痛可以在泡腳時加點(diǎn)醋。
取1000毫升食醋加熱至沸騰，待溫度適宜時，浸泡患腳，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天為1個療程。不僅可以祛除風(fēng)濕，讓雙腳獲得舒緩，促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于消除霉菌、腳癬、皮膚病等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，熱水沐足可以改善足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加10-13倍。
2、促進(jìn)新陳代謝熱水泡腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3、消除疲勞研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段沐足時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎感覺不到疲勞時血中的乳酸水平。
4、改善睡眠足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳的溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5、祛病保健中醫(yī)講“上病下治”，泡腳時加一些中藥，可以起到祛病保健的作用，這就是古代早的足療法。因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙腳的保養(yǎng)，并用泡腳來防病治病。
晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
結(jié)語：原來高血壓患者，平時洗腳加菊花，竟然有降壓效果，而經(jīng)常失眠的話，加些花椒，這樣能夠促進(jìn)睡覺的，泡腳加醋能夠緩解足跟痛等等，以上這處泡腳方對大家都是有好處的，而且原料還很簡單的哦。
