足療的好處 這樣足療身體更加健康(2)

  3、內(nèi)庭穴:在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。

內(nèi)庭穴可以說是胃火的克星

  4、涌泉穴:腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。這個(gè)穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。

  5、豐隆穴:按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。

按摩豐隆穴可以祛濕化痰

  6、大敦穴:足厥陰肝經(jīng),此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。

  足療按摩手法

  1、觸摸法:是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

  2、揉捏法:是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中,用雙手交替作扭曲活動。

  3、運(yùn)推法:是一種不扭曲的揉捏法,只在皮膚表層捏。

  4、輕撫法:以手掌面或用指尖在表皮滑動。

  5、摩搓法:用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓,使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

  6、推壓法:用指尖或手掌垂直加壓于治療部位,這是摩搓法的補(bǔ)充手法。

  7、顫動法:也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動,產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動傳達(dá)至患者體內(nèi)。

  總結(jié):足療是養(yǎng)生中一個(gè)很好的養(yǎng)生項(xiàng)目,現(xiàn)在很多人喜歡足療,在家也可以自己做足療,足療對我們的身體是非常有好處的,我們的足底有很多的穴位,足療按摩的手法可以幫助我們身體更加強(qiáng)壯,預(yù)防疾病。

足療按摩手法 足療的好處 足療的穴位 
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