秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,秋分有祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、放風箏等習俗。秋分過后天氣將逐漸由熱轉(zhuǎn)涼,這個時候生活起居、飲食上也要有一個大的調(diào)整。秋季養(yǎng)生要注意“陰平陽秘”的原則,還要預防哮喘、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病,飲食上要多選潤燥食物。那么每年秋分到底是什么時候呢?秋分是什么意思呢?秋分吃什么更養(yǎng)生?本期民??叼B(yǎng)生秋分養(yǎng)生專題來為您詳細介紹~
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”,是農(nóng)歷第十六個節(jié)氣,時間大概為每年9月22或23日。南方一般才開始入秋。
《月令七十二候集解》:“(夏歷)二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。秋同義?!?/p>
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季。
秋分曾經(jīng)是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”,在古代就有“春祭日,秋祭月”說法。中秋節(jié)就是由傳統(tǒng)“祭月節(jié)”而來。
進入秋天不少人會感覺到身體的免疫力有所下降,感冒、咳嗽很是常見,在秋天這樣的感冒、咳嗽往往是因為秋燥引起的,秋燥不僅僅是氣候干燥那么簡單。
在秋分的時候,大家需要預防外界邪氣的侵襲。秋季氣候比較干燥,主要外邪為燥邪。在秋分之前還是有暑熱的余氣,這個時候氣候多是溫燥;
秋分養(yǎng)小生常識睡覺是必須做的事,到了夜晚人體生物鐘為了維持我們第二天精神,自然會出現(xiàn)困的現(xiàn)象?!懊廊萦X”、“睡眠是第一補品”等都告訴我們睡覺重要性。
秋分時節(jié)養(yǎng)生關鍵的當然是調(diào)節(jié)好自身的情緒,因為秋季本身是干燥的季節(jié)不但使人體內(nèi)的水分大量的流失,而且還會使人的情緒變得煩躁。
秋分的養(yǎng)生原則到了秋分的時候,人們可以喝桂花酒,秋分的時候是農(nóng)歷的八月,八月桂花香,此時也是中秋之際,是...
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新鮮空氣對人體非常好,它能夠有效的促進血液暢行,也可以促進肺活量和循環(huán)系統(tǒng),這樣對我們的身體也有好處,還能夠讓人們保持精神活力,新鮮的空氣還能夠促進免疫系統(tǒng),增強體質(zhì)。
女性在秋分節(jié)氣后,要注意順應秋天的氣候,不然可能會出現(xiàn)“逆秋氣則傷肺,冬為饗瀉(完谷不化)”等情況。秋分也會影響肺氣,易有鼻子干燥、鼻血、咳嗽等情況,部分人會有大便干燥或腹瀉問題。
到了秋分的時候,天氣比較干燥,在中醫(yī)方面來講,人體當中的津液容易缺乏,此時大家可能會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀,皮膚也會容易干燥,所以大家在平時需要為身體補充水分,多喝水是非常重要的。
秋季早晚溫差大,應根據(jù)天氣變化和每個人的體質(zhì)情況,及時增減衣物,預防風寒。但也不必過早多穿衣。
法國思想家伏爾泰提出“生命在于運動”,他在80歲高齡時還和朋友登山看日出,久坐不動危害健康。
秋分時節(jié),晝夜時間相差不大可以說是對等的,因此我們用中醫(yī)的看法日出為陽,日落為陰,因為晝夜相等。
在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。