1、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪卡,會導致激素分泌過旺,導致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、不能過量食用
瑪卡千萬不要過多的食用，過多的食用會導致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。因為瑪卡含有甾醇、皂苷這些物質能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。
3、不宜單獨食用
食補重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,這就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人,生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調作用方能事半功倍。
4、不宜在不當?shù)臅r間食用
很多人習慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收?，斂训姆脮r間應該是午飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌旺盛,因此晚飯后是瑪卡佳的服用時間。
瑪卡不適用人群
1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童，應當慎重服用瑪卡，因為截至目前為止，還沒有科學實驗來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應當停止服用瑪卡。
2、甲狀腺疾病患者
對于甲狀腺患者來講，因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀，也應當慎重服用。
總結：瑪卡的功能是不是已經(jīng)都清楚了呢?它可以增強我們的記憶力、提高身體的免疫力，還能幫助更年期的朋友們緩解更年期癥狀。學生朋友們也可以適量補充瑪卡，它還能幫助提高記憶力和睡眠質量。不過瑪卡雖然好，但是也不宜多吃，防止上火哦。
