2、身體虛寒、脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因?yàn)榘俸系男再|(zhì)偏寒，這些人群食用百合可能會(huì)使體內(nèi)的寒氣加重，不利于身體的恢復(fù)。
3、經(jīng)常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有幫助排便的作用，對(duì)拉肚子的人來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。
4、對(duì)百合過(guò)敏的人群也不要食用百合。雖然說(shuō)吃百合有很多的好處，但是百合屬于過(guò)敏原，對(duì)百合過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，食用百合可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。
5、建議多一天吃20-30克百合。百合性偏寒，一次不可食用過(guò)多，一般來(lái)說(shuō)正常體質(zhì)的人群一天食用20-30克左右是比較合適的，這樣才不會(huì)因?yàn)槌缘倪^(guò)多而出現(xiàn)身體不適的情況。
1、取兩到三小匙百合粉，倒入杯中。正宗的百合粉，色澤純白，細(xì)膩，不結(jié)塊。
2、加入少許溫開(kāi)水，攪拌均勻。這一步很關(guān)鍵，水太多可能泡不熟。水太少，粘性很大，沖泡時(shí)攪拌困難。應(yīng)以粘稠適中為佳。
3、用達(dá)到開(kāi)水溫度的執(zhí)水沖泡。一般飲水機(jī)的溫度達(dá)不到開(kāi)水的溫度98度以上，所以好使用現(xiàn)燒開(kāi)水來(lái)沖泡。
4、倒水時(shí)不要太猛，邊倒水，邊攪拌。由于百合粉沖泡后有一定粘度，所以如果不熟練，好兩人操作(一個(gè)人倒水，一個(gè)端住標(biāo)子用湯匙攪拌。)以免出現(xiàn)意外。
5、沖泡好后加入喜歡的枸杞，或者白糖、蜂蜜等都不錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：百合粉具有非常多的營(yíng)養(yǎng)，它既可以入藥，也可以當(dāng)做美容用品使用，經(jīng)常吃一點(diǎn)百合粉對(duì)人的健康有很大的好處，但是要注意不能多吃，腹瀉，過(guò)敏患者也好不要服用，以免引起一些不良的反應(yīng)。
