刮痧要根據(jù)身體的經(jīng)絡(luò)走向、局部骨骼形態(tài)、肌肉紋理的走向還有人體的需要來(lái)決定方向??偟膩?lái)說(shuō),在中醫(yī)里氣血的走向非常講究陰升陽(yáng)降,陰經(jīng)是從下往上走的,陽(yáng)經(jīng)是從上往下走的??墒枪勿饹](méi)有這么嚴(yán)格的要求,如果身體特別虛的時(shí)候,那樣才要按照這樣的氣血走向刮痧。在一般情況下,刮痧刮四肢、背部和腹部這些部位都是從上向下進(jìn)行的,如果在身體胸腔地方刮痧,我們是需要按照胸腔骨骼的方向橫向刮的,因?yàn)樾厍挥泻芏嗟睦吖恰?/p>
刮痧能起到美白淡斑的效果
凡是身體內(nèi)顏色暗沉的地方,都是氣血不通的表現(xiàn)。中醫(yī)講究不通則痛,平時(shí)感覺(jué)不到斑點(diǎn)的疼痛,但只要用刮痧板,就能找到痛點(diǎn)和細(xì)小的沙粒。運(yùn)用刮痧的手法把經(jīng)絡(luò)打通,讓氣血運(yùn)行順暢起來(lái),自然就能淡化斑點(diǎn)和黑眼圈。
12種食物既活血化瘀又美容養(yǎng)顏
我國(guó)中醫(yī)指出“氣行則血行,氣滯則血瘀”,如果長(zhǎng)時(shí)間血瘀的話將對(duì)人體危害極大,因此活血化瘀的食物在平時(shí)生活中是必不可少的。適當(dāng)多吃些活血化瘀的食物,不僅可以有效的保證血流通常,同時(shí)還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。很多時(shí)候各種皮膚問(wèn)題與血流不通暢有著很大的關(guān)系,這個(gè)時(shí)候只要多吃些具有活血化瘀功效的食物,便可以預(yù)防各種身體疾病。
1、葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果,而且有大量的研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年,美國(guó)威斯康新大學(xué)早有研究發(fā)現(xiàn),每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁,可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%,也就是說(shuō)葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。
同時(shí)專家建議,在吃葡萄的時(shí)候好是連皮吃,因?yàn)樵谄咸哑ぶ泻蓄慄S酮物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者,好是多吃些葡萄。
2、檸檬
很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品,但是很多人都不知道,其實(shí)檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容,與其活血功效有著很大的關(guān)系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。
但是檸檬酸性極強(qiáng),如果直接食用的話將會(huì)嚴(yán)重的腐蝕我們的牙釉質(zhì)。因此在吃檸檬的時(shí)候好是榨汁飲用,或者是將檸檬片泡水飲用。
3、葡萄柚
多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效,這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛,這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用。同時(shí)在實(shí)驗(yàn)研究中還發(fā)現(xiàn),多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖,除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。因此在平時(shí)生活中,要想保護(hù)心腦血管健康,就應(yīng)該適當(dāng)多吃些葡萄柚。
除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外,橄欖油同樣具有活血的功效,同時(shí)對(duì)心腦血管也具有很好的保護(hù)作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,從而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。
4、洋蔥
生活中極為常見(jiàn)的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血,從而更好的保護(hù)心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)素,這些都具有有效的降脂作用。而且洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素a的蔬菜,這是一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。