中醫(yī)常識(shí) 元?dú)庾惆俨∠?/h1>

  現(xiàn)今,養(yǎng)生保健是越來(lái)越受到人們的關(guān)注了,人們進(jìn)行養(yǎng)生,是為了強(qiáng)身健體,讓自己的生活質(zhì)量提高,活得更長(zhǎng)壽一點(diǎn)。在中醫(yī)養(yǎng)生中,有這樣一個(gè)說(shuō)法,叫做補(bǔ)元?dú)?/a>。那么,元?dú)饩烤故鞘裁茨?它究竟有什么用?我們?yōu)槭裁匆?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1169287-1.html' target='_blank'>補(bǔ)元?dú)?/a>呢?相信很多人在聽(tīng)到元?dú)膺@個(gè)詞的時(shí)候頭腦中都會(huì)冒出這些疑問(wèn)。今天小編就來(lái)跟大家聊聊元?dú)膺@個(gè)東西,感興趣的一起來(lái)看看吧!

  所謂元?dú)?,指的是人在生活活?dòng)中的本能,也是人體生命的根本所在,它與人盯人健康與否、長(zhǎng)壽與否都有著密不可分的聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō),如果元?dú)獬渥?,人的很多小毛病都?huì)不治而愈,重病的話只要配合藥物治療可以很快康復(fù)。反之,如果元?dú)獠蛔悖行┬〖膊?huì)變得嚴(yán)重甚至死亡。由此可見(jiàn)我們的元?dú)獾膹?qiáng)與弱關(guān)乎著我們生命的健康。元?dú)鈦?lái)源于先天父母,靠著后天的水谷精微滋養(yǎng)而生,如果想要保養(yǎng)元?dú)?,避免受到疾病的侵?jǐn)_,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行保養(yǎng)。

  天人合一,調(diào)于四時(shí)

  中醫(yī)認(rèn)為,人要適應(yīng)自然氣候的變化,否則就會(huì)生病,甚至死亡。中醫(yī)學(xué)叫“天人合一”,也叫“天人相應(yīng)”。人的健康長(zhǎng)壽,是不能違背自然氣候變化規(guī)律的。因此在日常生活中,除要注意適應(yīng)四季寒、熱、溫、涼外,還要注意避其風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣,更要注意防范反常之氣,這種季節(jié)氣候大氣反常所致之病叫做時(shí)令病。

  如何避免反常之氣致病,首先應(yīng)“動(dòng)作以避寒”、“隱居以避暑”等,同時(shí)更要心理舒暢,無(wú)雜念妄想,勿勞心神,保持機(jī)體元?dú)饪共」δ堋_@些預(yù)防措施對(duì)于老年或體弱多病之人,更為重要。這也叫調(diào)于四時(shí),和于人體。適應(yīng)季節(jié)氣候之突變,是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道很重要的一個(gè)方面。

  情志安寧,氣血通暢

  中醫(yī)這樣認(rèn)為,人的生命活動(dòng),貴在于氣血順暢,因此“疏其血?dú)?,令其條達(dá),而致和平”便是中醫(yī)治病的重點(diǎn)。導(dǎo)致氣血不暢的主要原因就是情緒不好。如果情緒安定,可以使得我們的氣血運(yùn)行保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,反之會(huì)使得氣血運(yùn)行逆亂。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),百分之九十以上的健康長(zhǎng)壽者都具有溫和、開(kāi)朗樂(lè)觀的性格。

  中醫(yī)學(xué)將人的情志區(qū)分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個(gè)方面,也叫“七情”。七情太過(guò)就要情志不寧,損傷人體元?dú)夂凸δ?。七情又分別與人體五臟各有所關(guān),如過(guò)怒傷肝、過(guò)喜傷心、過(guò)悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過(guò)怒傷肝,可導(dǎo)致肝臟疏泄條達(dá)和動(dòng)升的生理功能失調(diào),肝氣郁而化火上逆,出現(xiàn)頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病癥。肝氣郁滯日久,又可導(dǎo)致機(jī)體有關(guān)臟器的關(guān)系失衡。首先會(huì)影響脾胃,出現(xiàn)胃病。臨床常見(jiàn)的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經(jīng)衰弱等多種病,大都是由情志不寧而引起的??梢?jiàn)情志和人體生命健康關(guān)系多么密切。所以情志的安寧,是中醫(yī)養(yǎng)生之道又一非常重要的方面。

  動(dòng)靜結(jié)合,形神合一

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)鍛煉,可強(qiáng)筋壯骨,增強(qiáng)機(jī)體功能,使人健壯。但活動(dòng)鍛煉,必須動(dòng)靜結(jié)合,形神合一。如鍛煉活動(dòng)時(shí),心神不靜,胡思亂想,反而促使氣血紊亂。只有形神合一,相互為用,互相依存,才能使人元?dú)獬渥?,健康長(zhǎng)壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等等,無(wú)一不是既要形體活動(dòng),又要思想入靜,達(dá)到形神合一的??梢?jiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉,形與神俱,形神合一,是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道的重要環(huán)節(jié)。

  飲食有節(jié),保護(hù)脾胃

  民以食為天。飲食是人體生命活動(dòng)重要的物質(zhì)基礎(chǔ),但飲食的消化吸收排泄,又必須依賴脾胃的功能健全才能完成。人體各部分組織器官無(wú)不靠脾胃的消化、吸收、輸布水谷之精微,才能保持其正常的功能活動(dòng)。故養(yǎng)生十分強(qiáng)調(diào)重視保護(hù)脾胃。實(shí)踐證明,長(zhǎng)壽又健康的老人,都是飲食好、脾胃健的人。同時(shí)脾胃功能健全,又可增加人體元?dú)獾目共∧芰Γ疵庖吖δ?。漢末名醫(yī)張仲景亦指出:“四季脾旺不受邪”。所以歷代醫(yī)家在治療預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健方面,都十分重視調(diào)理脾胃。

  如果脾胃的功能受到損失,原因可能是多方面的,比如說(shuō)氣候巨變或者是精神受到刺激。但主要的原因還是飲食。主要是暴飲暴食或者是吃了過(guò)多的生冷肥膩食物,再要么就是飲酒過(guò)度。金元時(shí)代一個(gè)叫做李東垣的名醫(yī)指出:“脾胃氣之本弱,飲食自倍,則脾胃之氣既傷,而元?dú)庖嗖荒艹洌T病之所由生也。”。因此我們?cè)陲嬍撤矫婧媚茏龅蕉〞r(shí)、定量、定性,記得早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少,保護(hù)好我們的脾胃。

  中醫(yī)對(duì)食品種類亦非常重視。如《素問(wèn)·臟器法時(shí)論》說(shuō):“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”。這說(shuō)明人以米、麥、谷、豆等類為主食,再輔助吃一些水果,肉類少吃為益,多吃些蔬菜以補(bǔ)充飲食。現(xiàn)代科學(xué)對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)方面研究提出:主食宜粗細(xì)糧搭配,吃飯宜七八分飽,不甜膩,多食蔬菜,適當(dāng)吃些水果、瘦肉、蛋類、魚蝦等品,保證人體需要的蛋白質(zhì)、各種微量元素等營(yíng)養(yǎng),才能維持身體健康。中醫(yī)養(yǎng)生還有食療、藥膳等,可適當(dāng)選擇。

中醫(yī)常識(shí) 元?dú)?/a> 補(bǔ)元?dú)?/a> 

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