韭菜炒核桃仁
核桃仁50g，開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200g，擇洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入核桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。本品有補腎助陽，溫暖腰膝的作用。適用于腎陽不足，腰膝冷痛。
山藥燉兔肉
原料：鮮山藥150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。
功效：養(yǎng)陰生津、潤腸通便，適用于陰虛津液不足之大便秘結(jié)，消渴者食用。
做法：將鮮山藥去皮、洗凈、切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山藥塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山藥變軟后，加入精鹽、味精調(diào)味即可。
百合糖水
食材：百合100克、糖適量。
做法：百合清洗干凈，備用;在砂鍋中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調(diào)味。煮沸后分兩次服食，可調(diào)理陰虛火旺。我國中醫(yī)指出百合甘苦微寒，在平時生活中經(jīng)常食用可以起到清心安神的作用，尤其是對心煩不安、失眠多夢等更具有一定的治療作用。
燉雪梨川貝
食材：雪梨1個、川貝母6克。
做法;雪梨清洗干凈，挖核后備用;將川貝納入梨中，蓋好孔用白線扎好，并且放鍋內(nèi)水燉。一個小時后梨熟爛，飲湯食用即可。每日1次，連服3-5天時間即可。
燉雪梨川北具有很好的滋陰功效，尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發(fā)熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對陰虛火旺具有很好的調(diào)理作用。
白鱔魚沙參湯
食材：活白鱔魚250克、沙參15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。
做法：鱔魚去腸雜，洗凈切碎后備用;將準(zhǔn)備好的鱔魚與余藥共加水適量燉熟，后放入少許鹽調(diào)味，吃肉喝湯。每日1劑，連服數(shù)日。
桑菊薄荷飲
食材：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。
做法：桑葉清洗干凈，備用;菊花清洗干凈，備用;將所有的藥材一塊放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘，每天代茶飲即可。
這些都是陰虛火旺人群的佳食療方法，同時專家還提醒這部分患者的日常飲食應(yīng)該以清淡為主，還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生之中的陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法的相關(guān)介紹，大家看完之后對于陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生應(yīng)該都清楚了吧。大家不妨根據(jù)上面隨提及的陰虛體質(zhì)的特征來對照一下自己是不是屬于陰虛體質(zhì)。如果您是屬于陰虛體質(zhì)的話，可以試試上面介紹的養(yǎng)生方法哦!
