我們?nèi)梭w有很多的穴位,通過按摩這些穴位可以起到一個養(yǎng)生保健、延年益壽的作用。其實,在穴位按摩上,男女是存在一些區(qū)別的。今天咱們主要是來聊一些男性的養(yǎng)生穴位,那么大家知道男性養(yǎng)生穴位有哪些嗎?男性按摩哪些穴位可以補腎呢?帶著這些疑問,下面咱們一起來了解一下吧!
在中醫(yī)里面,其實有很多的“男人穴”,男性朋友只要每天能夠抽出一點時間來按摩一下,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用的。中醫(yī)認(rèn)為,“腰者腎之府”,那也就是說,腰部是腎臟的家,反過來說,也就是腎臟是腰部的主人。“腎氣一虛,腰必痛矣”,因此,要想護(hù)腰,一定要先養(yǎng)好腎。那么,要怎么樣護(hù)腎保腎呢?
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。
搓腰
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
揉大敦穴
兩條腿光著,然后盤起來,端坐著,跟著用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,之后換成右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法跟前面是一樣的。
按太沖穴
盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
揉三陰交穴
盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外,男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦進(jìn)入人體便如魚得水,無處不往,人體全身幾乎沒有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝臟,因為酒精本身就含有毒性,足以傷害肝臟,脂肪肝是早出現(xiàn)的征兆,只需豪飲幾天便可以形成,接著導(dǎo)致“纖維化”,再變成酒精性肝病,隨后情況就更糟了,終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。