中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生時間對照表
在偉大的祖國醫(yī)學里，十二時辰正好和中醫(yī)中的十二經(jīng)絡對應起來。每條經(jīng)絡對應一個時辰中運行為活躍。下面我們對每一個時辰和每一條經(jīng)絡的運行規(guī)律作一個總結(jié)，希望對大家有所幫助。
十二時辰與中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生
膽經(jīng)子時(23:00-1:00)
此時膽經(jīng)旺攝生學認為："肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經(jīng)這時要上床困覺，利于骨髓造血。
肝經(jīng)丑時(1:00-3:00)
此時肝經(jīng)旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)旺的丑時完成。攝生學認為："人臥則血歸于肝"。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)旺的丑時是肝臟修復的佳時段。
肺經(jīng)寅時(3:00-5:00)
此時肺經(jīng)旺，"肺朝百脈"，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經(jīng)呼吸運作佳的時候，而此時脈搏弱。
大腸經(jīng)卯時(5:00-7:00)
此時大腸經(jīng)旺，"肺與大腸相表里"，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經(jīng)辰時(7:00-9:00)
此時胃經(jīng)旺，在7:00過后吃早餐容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經(jīng)佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
脾經(jīng)巳時(9:00-11:00)
此時脾經(jīng)旺，"脾主運化，脾統(tǒng)血"，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領。"脾開竅于口，其華在唇"。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經(jīng)。
心經(jīng)中午(11:00-13:00)
此時心經(jīng)旺，"心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時保養(yǎng)表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經(jīng)未時(13:00-15:00)
此時小腸經(jīng)旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經(jīng)申時(15:00-17:00)
此時膀胱經(jīng)旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱活躍的時候，適當多喝水。
腎經(jīng)酉時(17:00-19:00)
此時腎經(jīng)旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經(jīng)過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。
