心包經(jīng)戌時(shí)(19:00-21:00)
此時(shí)心包經(jīng)旺,"心包為心之外膜,附有脈絡(luò),是氣血通行之道邪不能容,容之心傷"。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺,可斷根心臟周圍外邪,使心臟處于無(wú)缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走,這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)活躍,心臟欠好的人好這時(shí)候敲心包經(jīng),成效佳。
三焦經(jīng)亥時(shí)(21:00-23:00)
此時(shí)三焦經(jīng)旺。三焦是六腑中大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時(shí)三焦通百脈,人如果在亥時(shí)深度睡眠,百脈可休息生息,對(duì)身板十分有益,百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處,即亥時(shí)困覺(jué),故此時(shí)段內(nèi)睡覺(jué)佳,易于第二日起床后精神倍好。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治病三大方法
一、經(jīng)絡(luò)急救,緩解頭暈?zāi)垦?/strong>
緊張、疲勞,難免引起頭暈、頭重、眼花,這種狀況持續(xù)時(shí)間久了還會(huì)誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等,可以點(diǎn)百會(huì)、拿風(fēng)池,快速消除頭暈?zāi)垦?,讓清爽的精神伴隨在你身邊。
出手穴位:風(fēng)池→顱底兩側(cè)
出手方法:拿
這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平,是顱底部非常明顯的凹陷,點(diǎn)按此處時(shí)會(huì)有酸麻脹的感覺(jué)向后頭部放散。你用力推按一分鐘,可增強(qiáng)對(duì)穴位的刺激。然后順勢(shì)向下提捏頸項(xiàng)至大椎穴止,然后重復(fù)操作約10次,會(huì)感覺(jué)舒服很多。
二、經(jīng)絡(luò)急救,緩解落枕
你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?一夜好眠,起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適,明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限,不能自由轉(zhuǎn)動(dòng),嚴(yán)重的時(shí)候連低頭仰頭都有困難,頭部強(qiáng)直于異常位置,使頭偏向病側(cè),用手觸摸頸部肌肉,疼痛、僵硬,摸起來(lái)有條索感……如果回想,輕易就想起是睡覺(jué)的時(shí)候位置不對(duì),姿勢(shì)欠佳,或有受涼等因素引起,然后馬上感嘆“落枕啦”!其實(shí)落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲,來(lái)試試自己解決落枕吧!
出手穴位:翳風(fēng)、氣舍→翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處,氣舍在鎖骨上的分叉處
出手方法:揉
俗稱的落枕,實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛,可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止點(diǎn)處的“氣舍“穴,按揉時(shí)手法要輕揉,切忌暴力用力,不拘治療時(shí)間,反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可!
三、經(jīng)絡(luò)急救,用眼過(guò)度
視物恍惚、眼睛疼痛、眼內(nèi)充血,這些都是用眼過(guò)度的表現(xiàn)?,F(xiàn)代工作離不開(kāi)電腦,工作時(shí)間長(zhǎng),眼睛總盯著屏幕,或者忙碌的學(xué)習(xí)使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續(xù)用眼,這些都會(huì)造成視疲勞。眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶”,眼睛疲勞的同時(shí),也能導(dǎo)致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞,按摩睛明、四白,輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧!
出手穴位:睛明 → 內(nèi)側(cè)眼角內(nèi)上方凹陷處
出手方法:點(diǎn)
輕輕閉目,雙手握空拳,拇指翹立,以指尖點(diǎn)于穴位,用力的時(shí)候,以穴位酸脹為度,持續(xù)一分鐘,放松十秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按,反復(fù)3~5次,有助緩解眼睛疲勞癥狀。
結(jié)語(yǔ):上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的相關(guān)介紹了,大家看完之后對(duì)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生都有了一定的了解了吧。冬季想要身體健康,那就先從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生開(kāi)始吧,只有經(jīng)絡(luò)打通了,進(jìn)補(bǔ)才可以充分吸收,身體才能更加健康哦!希望今天小編的分享對(duì)大家進(jìn)行冬季養(yǎng)生都有所幫助!