怎樣減肥 淋巴按摩排毒法讓您輕松減肥(2)

  動作介紹

  擊退手部贅肉,讓手臂變纖細(xì)

  淋巴按摩排毒減肥之瘦手臂動作

  1:左手向前伸,用右手手指的指腹去抓住手腕。

  2:右手向左手腋下的方向滑動的同時,把左手抬高。

  3:右手配合抬起的左手的動作自然地滑動。

  4:滑動的重點是腋下的淋巴結(jié)。讓淋巴液暢順地流到淋巴結(jié)。另一邊的動作不變,次數(shù)不限,做到自己感覺舒服即可。

  重點提示:伸起來往上抬的瘦往后面轉(zhuǎn)動的話,另一個手的動作就能跟輕松了。

  告別游泳圈,還你平坦的小腹

  淋巴按摩排毒減肥之腰腹動作

  1:身體站直,手做一個三角形的動作貼在小腹上面。

  2:拉伸腰部肌肉,身體往前傾,手貼緊小腹,小腹快速往內(nèi)做收腹動作。

  3:手后按摩的終點是肋骨,即胸部下方凹下去的地方的淋巴結(jié)。好像用手把內(nèi)臟往上提的感覺,一邊挺起身體一邊按摩。

  重點提示:隨著身體往上抬起,自然地后也會往上抬,注意不要中途放松手的力道。

  消除浮腫,幫你瘦腿

  淋巴按摩排毒減肥之瘦腿動作

  1:在軟骨肌腱的上面輕輕地按摩,兩手要加上中指和無名指來一起使力。

  2:在小腿肚的外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉中間通過,手指可以自然到達(dá)的位置為止,用兩手慢慢地按摩。

  3:保持兩腿并靠,通過腳內(nèi)側(cè)到臀部為止的位置,慢慢地按摩。

  結(jié)語:上述內(nèi)容就是關(guān)于淋巴按摩排毒法的詳細(xì)內(nèi)容就是,可以幫助我們瘦腿、瘦手臂、瘦腰。還可以美容肌膚。這么好的方法,大家是不是很心動呢?正所謂心動不如行動,小伙伴們,想要擁有苗條的身材,那就從現(xiàn)在開始動起來吧!

怎樣減肥 按摩減肥法 淋巴按摩 
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