2、富含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿娇諝馕廴?，通過(guò)呼吸吸入大量對(duì)人體有害的毒素，而當(dāng)這些有毒物質(zhì)隨著食物進(jìn)入人體內(nèi)更是容易產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)攻擊蛋白質(zhì)、 核酸與脂肪，使它們受傷或是引發(fā)病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基，如：紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、柳橙、肝、牛奶、蛋 黃或魚類等。
3、菌類
經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，可達(dá)到降血壓、降低膽固醇，提升免疫系統(tǒng)功能，并增加體內(nèi)免疫球蛋白的作用?；罨饔茫晒Ψ纸獠槐幌粝碌臇|西。
4、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)哪蛞号懦?。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
5、海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇。并且海帶幫助胃液進(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的。對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需，還能達(dá)到瘦身的目的。
進(jìn)入了干燥的冬季以后，寶寶對(duì)著干燥的氣候反應(yīng)敏感，身體開始出現(xiàn)了一些不適，便秘就其中常見額一個(gè)。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶便便有困難，或者不能定時(shí)排便，那寶寶有可能受到便秘的困擾了。這是媽媽不妨在輔食方面下手，幫助寶寶通通便。
七個(gè)小妙招趕走討人厭的便秘
很多的上班族經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，有的是因?yàn)閴毫Υ?，有的是因?yàn)楹人?。那您知道便秘怎么辦嗎?您知道便秘吃什么好嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)便秘的原因，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
方法一：設(shè)定喝水計(jì)劃
水分能讓大腸內(nèi)的纖維膨脹，制造足夠的便量，也能軟便。
