中醫(yī)養(yǎng)生法如何治療亞健康
亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正,非常容易引起心身疾病。以下為你介紹亞健康癥狀。
自感身體不如以前,精力不再充沛,身體開始吃不消,失眠、乏力、沒食欲?疲勞、心悸、愛生氣?隨著氣溫一天天升高,現(xiàn)代人的狀態(tài)卻沒有隨著天氣“轉(zhuǎn)暖放晴”。中醫(yī)專家介紹,如果這種狀況持續(xù)一段時(shí)間,您可能不知不覺地已經(jīng)成為都市“亞健康”一族的成員了。
亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài),不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑,也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍,在城市人口中大約占到70%,而且近些年來一些青少年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重,也有加入的趨勢(shì)。從有癥狀的人群來看,女性多于男性,職業(yè)特征以從事辦公室工作的“白領(lǐng)”為主。
面對(duì)這些異常的狀況,一般西醫(yī)的建議都是以改善生活或工作環(huán)境為主,像合理膳食、均衡營養(yǎng),達(dá)到緩解癥狀目的,但是需要的時(shí)間比較長,而且依賴個(gè)人的自律。
很多人覺得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的,其實(shí)要想保持好的健康狀態(tài),注意養(yǎng)生之道,中年之后再保養(yǎng)身體,可以說為時(shí)已晚。只有從年輕時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,步入中老年以后才能受益。所以,遠(yuǎn)離亞健康,要從身邊的小事做起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。