中醫(yī)養(yǎng)生法 中醫(yī)講究分時養(yǎng)生

  中醫(yī)養(yǎng)生法越來越受人們的關(guān)注,不僅是老年人,就連現(xiàn)在的年輕人也相信中醫(yī)養(yǎng)生,他們認(rèn)為,中醫(yī)養(yǎng)生有著非常好的治病防病的作用,同時,還能夠改善我們身體亞健康狀態(tài)。下面我們就詳細(xì)了解下吧。

  目錄

  1、中醫(yī)按摩養(yǎng)生法 2、中醫(yī)養(yǎng)生法如何治療亞健康

  3、中醫(yī)補(bǔ)腎法 4、中醫(yī)12時辰養(yǎng)生法

  5、中醫(yī)水果養(yǎng)生法 6、中醫(yī)泡腳養(yǎng)生法

  7、中醫(yī)簡單祛斑法 8、中醫(yī)養(yǎng)生的十要與十忌

  中醫(yī)按摩養(yǎng)生法

  按摩是一種非常好中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法,不僅能夠起到緩解疲勞的作用,還能夠幫助體內(nèi)的氣血通暢的運(yùn)行,而且還有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

按摩是一種非常好中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法

  1、雙掌橫摩腦

  掌心順摩耳、頸,雙手豎捂面,十指并攏著力前額,掌根著力眼眶,兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦,再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎,分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收,掌心順摩耳頸共50下。

  2、雙掌豎摩面

  雙掌豎捂面,閉上眼睛,兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝,兩掌心著力面兩旁,兩拇指沿兩耳腮,從前額發(fā)際往下拉摩至下巴,手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際,來回摩擦為一下,共50下。

  3、揉摩后腦

  我們用兩手的拇指指腹按摩枕骨下后腦的地方,剩下來的四根指頭摟抱,著力頭兩側(cè),隨著拇指動而動,兩手的拇指再同時用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)五十次,再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50次。

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