夏季炎熱的氣候易引起人們燥熱，大傷氣血。小編提醒大家要多吃補氣血的食物。那么，夏天吃什么補氣血?下面小編來告訴大家。
血虛會導致面色無華萎黃、皮膚干燥不潤、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等癥狀，一般來說出現(xiàn)血虛就要補血，通常我們會服用鐵之緣片來幫助補血，能夠較快的幫助提升氣血改善氣色，當然，除了服用補血制劑外，生活中還有許多事物都具有補血功效，益氣來看一下吧。
榛子仁：榛子仁味甘，性平。具有調中、開胃、明目的功效。主要用于治療飲食減少、體倦乏力、易疲勞、眼花、機體消瘦等癥。
蓮子：蓮子具有補虛損、養(yǎng)心安神、健脾止瀉、補腎止遺、補脾、澀腸的功效。主要用于治療心虛或心腎不交所致的失眠、夜寐多夢、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻等癥。但是，在食用蓮子時應注意品質的優(yōu)劣，蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。外感初起表癥及大便干結等癥忌用。
黃芪泡酒，改善氣色。黃芪能補氣升陽、利水消腫、固表止汗，適用于氣虛引起的倦怠乏力、氣短、盜汗、水腫等。生黃芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于補中益氣。冬天用黃芪能滋補強身，泡酒、做菜、煨湯均可，但每天用量不能超過30克。黃芪的補氣作用側重于補益衛(wèi)表之氣。經常容易感冒的人，出汗過多，可用黃芪泡水飲。此外，黃芪對治療蛋白尿有一定作用，還能調節(jié)血糖。
黨參煲湯，健脾益肺。黨參也具有補氣功效，但效果比人參弱，價格也沒有人參高。古方中含有人參的方子，現(xiàn)多用黨參代替，不宜選用黨參時就用太子參。黨參能補益脾肺，用于氣短乏力、大便稀、咳嗽氣促、頭暈等，可以燉湯，每天用量不宜超過15克。
