避開寒涼,做做推拿
老年斑長得多,刷牙時牙齦容易出血,眼睛常有紅絲,這就是血瘀體質(zhì)在作怪。這類人皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗,常身體疼,易煩躁,容易健忘。
血瘀體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是活血化瘀,忌食寒涼,可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。這類老人很適合推拿、拔罐、刮痧、放血療法。
痰濕 偏胖容易困
避開寒涼,做做推拿
老年斑長得多,刷牙時牙齦容易出血,眼睛常有紅絲,這就是血瘀體質(zhì)在作怪。這類人皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗,常身體疼,易煩躁,容易健忘。 血瘀體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是活血化瘀,忌食寒涼,可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。這類老人很適合推拿、拔罐、刮痧、放血療法。
痰濕 偏胖容易困
飲食清淡,曬曬太陽
痰濕老人多面部黃暗、油膩,胸悶,痰多,容易困倦,喜食肥甘甜黏,體型通常偏胖,腹部松軟,性情溫和穩(wěn)重。這類老人的養(yǎng)生原則是健脾利濕,化瘀祛痰。飲食盡量清淡,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。平時多進(jìn)行戶外活動,衣著應(yīng)透氣散濕,經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。