腎氣不足 看這處竟可知腎氣足不足(7)

  5.刺激商陽穴

  商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)中醫(yī)認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。在上下班乘公共汽車時,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

  6.刺激關(guān)元穴

  關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位??捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。

  7、中藥治療

  (1)、五子衍宗丸:由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成。

  (2)、海狗鞭。補腎佳品。

  (3)、藥膳--韭菜粥。

  材料:韭菜子10克,粳米50克,鹽少許。

  做法:將韭菜子用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內(nèi)加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。

  功效:此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。

  8、食補

  陰虛- 用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補;

  陽虛--應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之;

  冬季可多食--冬季養(yǎng)腎應多吃黑色食物,少吃刺激性食品及甜食。中醫(yī)認為,黑色食品能入腎強腎,冬季可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物。

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