如今大多數(shù)人的飲食和作息都不規(guī)律，久而久之脾胃也會(huì)出現(xiàn)了問題。每年因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/935116-1.html' target='_blank'>脾胃不好進(jìn)醫(yī)院的人太多了，那么脾胃不好怎么調(diào)理呢?脾胃不好的癥狀有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
3、中醫(yī)如何看脾胃好壞 4、按摩哪些穴位可調(diào)理脾胃
5、中醫(yī)教你調(diào)脾胃的方法 6、中藥泡腳調(diào)理脾胃
7、秋季調(diào)理脾胃因人而異 8、寶寶脾胃不好的調(diào)理良方
如何健脾胃
“現(xiàn)在這社會(huì)，腸胃沒有點(diǎn)毛病都不好意思說自己的當(dāng)代人。”雖然聽起來有那么點(diǎn)夸張，但是這也從側(cè)面反映了如今腸胃不好時(shí)間非常普通的事情了。
我國(guó)是胃病大國(guó)，13億人中，腸胃病患者就約有1.2億。不按時(shí)吃飯、嗜食辛辣會(huì)刺激胃、壓力大這些都會(huì)影響到胃腸健康。胃腸有病當(dāng)然要治，注意平常飲食也是幫助治療的手段哦。
胃病有虛實(shí) 飲食要當(dāng)心
從中醫(yī)的角度來看，胃病一般可以分為兩類，一類是實(shí)證，一類是虛證。實(shí)證患者病情來勢(shì)較急，癥狀較重，但治療后預(yù)后較好，不容易反復(fù);虛證患者一般病程較長(zhǎng)，癥狀不一定很嚴(yán)重，但容易反復(fù)且難以痊愈。一般所說的“老胃病”就是虛證。
虛證的胃病的病人，一般胃痛不是那么距離，主要是空腹或者晚上疼痛為主，這時(shí)候吃點(diǎn)東西或是喝水就能夠緩輕了。吃了生冷的食物就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)胃痛或者腹瀉等癥狀，所以，一定要注意飲食。
一：要飲食有節(jié)，做到一日三餐巧安排，俗語(yǔ)說“早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因?yàn)槿说幕A(chǔ)代謝白天比晚上旺盛，對(duì)食物的需要量和消化功能也比較強(qiáng)，晚上活動(dòng)少，能量消耗低。同時(shí)，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，一定要限制動(dòng)物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二：要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進(jìn)不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜，尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時(shí)，吃飯時(shí)要有好心情，吃飯要專心致志，細(xì)嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運(yùn)動(dòng)。
三：要因人、因時(shí)、因地制宜，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點(diǎn)，選擇適宜的食物。
四：在食補(bǔ)或食療時(shí)要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對(duì)不同人的體質(zhì)或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。
