排毒方法 你錯了排便不是排毒

  我們都知道,身體的毒素不排除來的話,身體是不會好的,所以我們也排毒了,但是你知道你的方法對不對呢,很多人覺得排毒就是排便,真的只是這樣嗎,小編告訴你,這錯了哦,下面我們就看看常見的排毒誤區(qū)有哪些吧。

  我們身體在進(jìn)行代謝的時候肯定會有毒素的產(chǎn)生,如果這時候不能夠做好排毒養(yǎng)生的調(diào)理,身體就會出問題的。

  現(xiàn)在多數(shù)人可能誤認(rèn)為我們只要排便了就有排毒。那么真的是這樣的嗎?下面帶大家一起了解下常見的排毒誤區(qū)吧。

  常見排毒養(yǎng)生誤區(qū)

  排毒等于排便

排毒等于排便

  提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

  年輕就不需要排毒

  隨著年齡的增大,身體的機能也會慢慢的衰老,年齡大的人身體的排毒能力也會下降了,這時候就要治療排毒了。

  但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實也需要定期排毒。

  身體能自行完成排毒

  的確,在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。

  吃越多苦的食物排毒效果越好

  苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。

  中醫(yī)五行排毒法

  根據(jù)中醫(yī)理論,四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性,這些會影響到我們的情緒、身材、健康,甚至容貌。了解身體內(nèi)臟的五行屬性,對應(yīng)不同的季節(jié),掌握正確的排毒方法,才能讓美由心而生。

  金 降燥潤肺

  金屬秋天,肺在五行中也屬金,秋季干燥,空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多,是肺容易出問題的季節(jié)。在秋天,潤肺是排毒的關(guān)鍵。

  金的毒發(fā)狀況:面色無光,便秘,多愁善感。

  運動排汗又排毒

  想排除肺部的毒素,可以通過運動出汗達(dá)到效果。肌膚是身體大的排毒器官,運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素,而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時,是簡單可行的運動,慢跑的時候可以配合伸展手臂,幫助促進(jìn)血液循環(huán)。另外,瑜伽可以說是有效的排毒運動,不但能幫助血液循環(huán),舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉,還因為要配合正確的呼吸法,能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體,排除毒素。

  睡前香薰順經(jīng)絡(luò)

  每天睡前半小時,在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油,睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中,呼吸時,香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò),讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣,提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

  吐陳納新深呼吸

  身體處于缺氧狀態(tài),自然不能排除毒素。每天清晨,用3分鐘的時間練習(xí)簡單的呼吸法,就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時,全身用力,你能感到肺部和腹部稍稍鼓起,長吸一口氣,然后屏住5秒,再緩緩呼出廢氣。

  大聲咳嗽助清肺

  這里說的咳嗽不是生病,而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外,大聲咳嗽,讓空氣從口腔、鼻子中噴出,通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

  “金的八卦時間”

  秋天總給人寂寞的感覺,草木枯萎,天氣漸寒,心情也容易壓抑,這樣就會導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不適,安定寧靜是秋天的養(yǎng)肺之道。

  木 肝膽清潔

  春天屬木,肝臟也是木性,肝臟是人體重要的排毒器官,如果出現(xiàn)問題,會導(dǎo)致有毒物質(zhì)通過血液循環(huán),肌膚必然不會健康。

  木的積毒狀況:情緒抑郁,長痘痘,頭疼。

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