泡澡排毒促循環(huán)
氣色不好也和血液循環(huán)不暢有關(guān)，堅(jiān)持每周一次泡澡，在放松身心的同時(shí)，也是給身體排毒的好時(shí)機(jī)。泡澡能將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，滯留在身體里的二氧化碳也能通過(guò)泡澡被代謝出來(lái)，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色變紅潤(rùn)了，肌膚也開(kāi)始恢復(fù)彈性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴鹽或精油，迷迭香、檸檬、茶樹(shù)精油都有排毒的效果。
吃點(diǎn)“苦”散心火
中醫(yī)認(rèn)為，舌與心相通，心火旺就會(huì)有潰瘍，再嚴(yán)重一些就會(huì)在臉上起痘痘。每天吃點(diǎn)“苦”能有助于散散心火。蓮子心雖然屬寒，但不會(huì)傷到人體，泡茶或是煮湯都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。
“火的八卦時(shí)間”
夏天，是一年中熱的季節(jié)，這時(shí)候容易上火，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火。
土 強(qiáng)健脾胃
土屬長(zhǎng)夏，也就是夏天到秋天的過(guò)渡時(shí)段。悶熱而潮濕的長(zhǎng)夏，胃口也差，要調(diào)整飲食養(yǎng)脾胃，從而達(dá)到排毒養(yǎng)生的效果。
土的毒發(fā)狀況：面色暗沉，面部長(zhǎng)斑。
按摩腹部給胃減壓
清晨7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃工作的黃金時(shí)間，平躺在床上，用手掌圍繞肚臍順時(shí)針做30次按壓，然后再逆時(shí)針做30次，將氣疏通，這樣有助于為一天的腸道消化做好準(zhǔn)備，且增加胃部排毒的動(dòng)力。你還可以跪坐在床上，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓，然后身體前傾45℃，能感覺(jué)到手指的壓力即可，同時(shí)慢慢呼氣，然后放開(kāi)手指慢慢直腰，反復(fù)3次。
常敲小腿提升脾胃功能
脾經(jīng)于小腿，坐著的時(shí)候時(shí)常用拳頭輕輕敲打小腿，可以刺激脾的運(yùn)動(dòng)，幫助長(zhǎng)積的毒素排出。力度不用太大，然后按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復(fù)敲打2分鐘即可。
餐后微運(yùn)動(dòng)
餐后易產(chǎn)生毒素，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。除了散步，還可以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。
少吃甜食多吃熱食
脾胃屬土，保護(hù)脾胃就要少吃甜食，多吃熱食，熱不是指溫度，而是熱性的食物。比如生姜、南瓜、紅薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養(yǎng)胃的好方法。
“土的八卦時(shí)間”
長(zhǎng)夏，也是一年中下雨密集的時(shí)段。可以說(shuō)是一年中濕氣旺盛的時(shí)期，濕氣過(guò)多便會(huì)傷害脾胃，除濕是排毒的第一步。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)排毒的知識(shí)，看完本文你不是說(shuō)了解了很多呢，其實(shí)排毒不只是排便，我們要認(rèn)識(shí)清楚。而且排毒也不是說(shuō)所以苦的食物都適用的。不過(guò)，中醫(yī)五行排毒卻是不錯(cuò)的方法。
