夏天雖然天氣炎熱，但是雨水卻非常的多，如果我們再不注意的話，體內(nèi)的濕氣就會(huì)非常的嚴(yán)重，那么濕氣重怎么辦呢，夏季去濕有什么好的方法呢，中醫(yī)去濕的方法是什么呢，泡腳可以去濕嗎，一起來看看吧。
夏季是一年四季中熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果經(jīng)常下雨的話，那么我們?nèi)硕紩?huì)非常的舒服的，很多人都會(huì)跑到雨里面，和大自然接觸接觸。雖然看起來爽，不過，問題卻來了。
但是，夏季也是容易感染濕邪的季節(jié)，潮濕的環(huán)境就是大的影響因素之一。這時(shí)我們可以從中醫(yī)里尋求解決方案，為我們身體恢復(fù)氣血的正常運(yùn)行找到一些幫助。下面就讓我們看看中醫(yī)如何通過調(diào)理祛除濕邪，為我們的健康保駕護(hù)航。
要想祛除濕邪，使身體恢復(fù)健康狀態(tài)，有效的方法是必不可少的。中醫(yī)調(diào)理身體的方式多種多樣，具體到去除體內(nèi)濕氣，你可以選擇經(jīng)絡(luò)梳理的方法。
經(jīng)絡(luò)梳理靠按摩
說起祛濕邪 ，不管是運(yùn)化成病還是治療的時(shí)候，我們都離不開脾和相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。
脾經(jīng)自我探查線路以小腿內(nèi)側(cè)為主。微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)從膝關(guān)節(jié)開始由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣(骨頭與肉的結(jié)合部)不要敲到骨頭上。大多數(shù)人探查3~5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機(jī)穴”有痛感。
有部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺。膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴。脾屬土，只要脾的功能有一點(diǎn)兒變化，“地機(jī)穴”會(huì)先有反應(yīng)。氣血功能相對(duì)旺盛的人這個(gè)位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴(yán)重脾虛的人則酸痛。“三陰交穴”是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)3條陰經(jīng)交會(huì)之處，故有“三陰交”之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因?yàn)槭芎诶?、情緒波動(dòng)等因素直接影響女性肝、脾、腎3個(gè)臟器。所以婦科有問題時(shí)，這個(gè)穴位感覺明顯。
脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號(hào)的是“太白穴”或者“公孫穴”。“太白穴”在大腳趾后，赤白肉際處，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個(gè)穴位的反應(yīng)挺有意思。我們用拇指按揉時(shí)，經(jīng)常是哪個(gè)穴位更疼就按揉疏通哪一個(gè)。據(jù)說“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖，“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能(便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn))。建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友嘗試找找痛點(diǎn)，并自我按揉疏通。
具體的操作方法以“敲”為主。敲法：握空拳，多以手掌小指關(guān)節(jié)，從上至下沿著經(jīng)絡(luò)循行的線路有節(jié)奏地輕輕敲打(每分鐘90下)，常用于四肢部分的經(jīng)絡(luò)疏理。敲法的作用點(diǎn)比較集中，有效地疏通阻滯的經(jīng)絡(luò)，引導(dǎo)氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行。探查方向一般按照經(jīng)絡(luò)由上至下的走向，無特別嚴(yán)格的說明，只要在操作時(shí)感覺自己舒服、放松就好，個(gè)人體會(huì)是由上向下疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)比較自然、順手。
第一次給自己疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)要做好心理準(zhǔn)備，有的堵點(diǎn)用掌指關(guān)節(jié)輕敲幾下就會(huì)有鉆心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能紅腫青紫，也可能會(huì)出痧，還可能影響運(yùn)動(dòng)，這些都是經(jīng)氣撞擊堵點(diǎn)所產(chǎn)生的正常反應(yīng)，在下次按揉疏理時(shí)可以再輕柔些。
關(guān)于“痧”，中醫(yī)認(rèn)為是濕氣造成氣血陰陽阻滯的表現(xiàn)，臨床治療上多以祛濕為第一要?jiǎng)?wù)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中考慮到身體創(chuàng)傷后修復(fù)的自愈反應(yīng)，認(rèn)為刮痧在造成淺表損傷的同時(shí)，也為身體的恢復(fù)提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)?？紤]到病人的身體情況，中西醫(yī)都不贊成對(duì)過于虛弱的病人采用刮痧治療的方法，而健康人接受治療的頻率也要小于每周兩次。
避免濕邪侵犯人體
除了運(yùn)化不利而生濕，外界環(huán)境的濕氣也會(huì)經(jīng)由腠理進(jìn)入經(jīng)絡(luò)臟腑，留滯發(fā)病。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。除了強(qiáng)壯陽氣，調(diào)理肺脾之外，我們?nèi)粘５钠鹁右惨龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整。我們在生活中要注意諸多問題，減少健康受損的可能性。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，同時(shí)不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體、吹干頭發(fā)。氣候相對(duì)干燥的北方，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。而如果是陰雨連綿的南方，就要多準(zhǔn)備一些加熱器去除衣服內(nèi)的濕氣，并在平日的飲食中多注意。
