想想那些終身操勞了一生,對自己的健康狀況毫不在意,認(rèn)為把男人和小孩照顧周全就好,后卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人,真的很可憐。
氣血是女人生命力和美麗的根本,女性特殊的生理結(jié)構(gòu),更容易氣血不足,尤其25歲后衰老的比男人要快。
氣血不足怎么補(bǔ)
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。另外,建議孕婦可以多多食用,能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
3、 南瓜
南瓜被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,大多為補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
4、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效好。
5、蘿卜
蘿卜有順氣健胃,清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用。
6、甘蔗
甘蔗中含有鐵,鋅,鈣,磷,錳等等元素,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。
7、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時(shí)候加些玫瑰花食用,或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯(cuò)的。
8、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì),是相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對氣血不足的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢,氣血不足的情況會導(dǎo)致我們身體狀況變差,還會出現(xiàn)很多的不好的情況的,皮膚變得很差,所以面對這種情況我們要好好的調(diào)養(yǎng)哦。