中醫(yī)養(yǎng)生講究的是時段，對于晚飯過后的這段時間我們一般是怎么安排的呢?其實一般我們是在玩手機，沒有把握好養(yǎng)生的黃金時間段，那么亥時做什么事易傷身呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
亥時養(yǎng)生的好處很多，如果能把握好這個時間段就能讓我們新的一天充滿活力的，以下詳細介紹下的。
亥時是保養(yǎng)三焦經(jīng)的佳時機，保養(yǎng)得當，可使體內(nèi)的五臟六腑協(xié)調(diào)一致。而且，此時正是陰盛陽衰之際，過度地耗損陽氣，必然使體質(zhì)下降。
三焦可以通元氣，這個時候保養(yǎng)得好，對三焦有利，就可使元氣充足，并輸送到身體的各處臟器。
因此，亥時應(yīng)該是一天中的重要養(yǎng)生時刻。那么，回想一下，你又會在這時做些什么呢?
亥時三焦經(jīng)當令
亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經(jīng)當令。
三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。
三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。
此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。
亥時做這些事易傷身
1、聚餐
很多人是不是這個時候還在跟朋友一起豪飲?聚餐對于人際交往來說的確是不可或缺的，但是晚上9點以后還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔(dān)，還會影響接下來的睡眠質(zhì)量。
2、劇烈運動
如果到了亥時，你還在揮汗如雨地運動，就會使大腦長時間地處于興奮狀態(tài)，對于三焦經(jīng)的保養(yǎng)沒有益處。如果你是在戶外運動，那就更不利了。因為此時太陽落山已久，植物已無法進行光合作用釋放氧氣，因此，這時的空氣質(zhì)量是很差的。
3、相約KTV
很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV，也許是因為晚上的時間比較充足，唱得也會更加盡興。但是，晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時機。并且，KTV里的空氣質(zhì)量差，長時間逗留沒有好處。
