2、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)
老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)也是非常適合幫助人們疏通氣血和經(jīng)絡(luò)的一種方式,老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。
3、行氣活血食物通暢經(jīng)絡(luò)
大家可以在生活中多吃一些蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。適合吃的食物非常多,帶有藥食兼用的食物是非常適合的。或者也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調(diào)節(jié)。
其實經(jīng)絡(luò)不通暢以上的方法是很常用的,如果我們的經(jīng)絡(luò)不通一定要試試以上介紹的食療方法,但是除了中醫(yī)的食療方法還有很多其他的方法可以使用的,我們不能忽略的。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
提示
中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為佳。
提示
人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。
提示
堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、5字調(diào)息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。
提示
這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
結(jié)語:對于以上介紹的經(jīng)絡(luò)不通的方法我們應(yīng)該要有自己的認(rèn)識的,我們?nèi)绻軌蚺袛嘧陨淼慕?jīng)絡(luò)不通暢,再加以調(diào)養(yǎng),這樣就可以幫助我們更好的養(yǎng)生的,希望以上介紹的方法能幫助我們通暢經(jīng)絡(luò)的。