眼睛是心靈的窗口,所以在生活中我們要好好的愛護眼睛,如果眼睛酸脹,我們要如何緩解眼部疲勞呢,中醫(yī)如何清肝明目呢,清肝明目按摩哪些穴位呢,吃什么清肝明目呢,接下來一起來文章中尋找答案吧。
中醫(yī)如何清肝明目
1、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質(zhì),也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶
大家都知道枸杞是可以起到明目的作用的,首先我們需要準備適量的枸杞,然后用開始沖泡就可以了,枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼得一大補品之一。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
4、決明菊花山楂茶
決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
清肝明目先按按這五個穴位
太溪穴
太溪穴就是出于足內(nèi)側(cè),腳裸的后方以及腳跟骨筋腱之間的凹陷處。就是人們常說的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。
這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?!岸亍笔呛竦囊馑迹按蠖亍本褪翘貏e厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。