4、通過(guò)舌苔來(lái)進(jìn)行判斷
一般濕氣很重的人，舌苔都會(huì)比較的厚膩，并且偏白。其實(shí)這就是濕氣排不出，導(dǎo)致舌頭腫大，所以看上去就比較的厚。想要緩解這種癥狀，最好就是能夠及時(shí)的祛濕。
5、通過(guò)身體狀態(tài)來(lái)判斷
一般濕氣特別重的人，會(huì)經(jīng)常地感到身體疲憊不堪。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣的堆積，是會(huì)影響身體的整個(gè)循環(huán)，以及阻礙腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以身體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)跟不上的狀況，也就表現(xiàn)的疲勞乏力。要是你經(jīng)常地感到乏力疲憊，并且經(jīng)過(guò)休息也難以緩解，那就要注意是否是濕氣過(guò)重了，及時(shí)的祛濕或許是緩解疲勞最為正確的選擇。
其實(shí)現(xiàn)在又到了經(jīng)常下雨的季節(jié)了，濕氣是比較容易堆積的，所以要是出現(xiàn)上述的濕氣過(guò)重的現(xiàn)象也實(shí)屬正常，不妨嘗試用食療的方式來(lái)去除濕氣，還身體一個(gè)健康。
祛除濕氣可以嘗試多吃些冬瓜，冬瓜不僅能夠祛濕，還可以緩解因?yàn)闈駳膺^(guò)重導(dǎo)致的水腫等癥狀;還可以嘗試玉米須，這種食物就比較的利尿，對(duì)于祛濕效果良好，可以煮水之后直接的喝湯汁。
綜上所述，濕氣過(guò)重其實(shí)是對(duì)健康影響很嚴(yán)重的，要是不及時(shí)的祛濕，可能就會(huì)出現(xiàn)上述的身體狀況。有時(shí)候祛濕也很簡(jiǎn)單，通過(guò)吃上述的食物也是能夠收獲不錯(cuò)的效果。
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