體內(nèi)濕氣太重 往往會表現(xiàn)得很明顯 但大多數(shù)人都沒當(dāng)回事(2)

  6、吃啥都沒胃口,還有口臭

  濕氣重就會食欲不振,沒有想吃的東西,吃點寒性食物還會在胃里堆積著,口臭是因為胃里有食物還沒消化完全,進行了發(fā)酵。

  7、減不下去體重

  肥胖有個很重要的原因就是濕氣重,入侵我們身體之后,降低了脂肪的代謝速度,過多的濕氣會有毒素積壓,身體不能很好地排出就會越來越胖了。

身體不能很好地排出就會越來越胖了

  怎么才能減少濕氣呢?

  可以用熱水泡腳,在水里放一些艾草、生姜、花椒等等祛濕利器,就可以很好地祛除我們體內(nèi)的濕氣。還可以做一些強度大的運動,比如爬山、游泳、打籃球等等,這些都可以消耗我們體內(nèi)的熱量,排出剩余的水分,促進血液循環(huán)。但是安排要適量、合理。

  生活環(huán)境要保持干燥,因為潮濕的環(huán)境,濕氣入侵會更加容易,比如睡在地板上,穿濕衣服,淋雨都會影響體內(nèi)的水分排出導(dǎo)致濕氣加重。

  飲食方面可以吃一些祛濕功能的食物,比如薏米赤小豆粥。赤小豆是一味藥,可以有效地去除水腫,而薏苡仁可以健脾。這兩樣?xùn)|西做成的茶或者粥是除濕利器。每周可以將它代替主食吃個三四次,還可以減肥。但是體寒體虛就不用吃這個了, 因為薏米也屬于寒性食物,就可以在其他方面進行。

飲食方面可以吃一些祛濕功能的食物,比如薏米赤小豆粥

  平時預(yù)防濕氣的話要注意保持屋里環(huán)境干燥,時常開窗通風(fēng)。不要吃多寒性食物,因為這些會導(dǎo)致腸胃消化不良,胃里堆積。下雨天不要淋雨,穿濕衣服時間過長,洗完頭及時擦干。所有的事情都貴在堅持,堅持健康飲食,堅持鍛煉,才能有效地祛除體內(nèi)濕氣,保持健康。

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體內(nèi)濕氣太重有什么表現(xiàn) 怎么減少濕氣 
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