2.薄荷糖
埃默里博士表示,很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物,因而會(huì)加重口臭。
3.肉
埃默里博士表示,吃肉過多,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求,身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味),它們會(huì)通過口腔排出體外。
4.干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時(shí)清理牙縫。
3個(gè)時(shí)刻口臭嚴(yán)重
口臭主要是口腔菌群造成的,而唾液有殺滅口腔菌的功效,因此,唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機(jī)時(shí)段。下面提醒大家留心口臭發(fā)作的危機(jī)時(shí)段,并教你如何應(yīng)對(duì)。
早起后
從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨,唾液長(zhǎng)時(shí)間處于分泌減少的狀態(tài),起床時(shí)口腔菌群數(shù)量大幅增加,容易導(dǎo)致口臭。吃早飯能促進(jìn)唾液分泌,因此,即使早上上班匆忙,也不要忘記吃早餐。
緊張時(shí)
人緊張時(shí),壓力會(huì)令唾液分泌減少。參加重要會(huì)議、公開發(fā)言時(shí),唾液分泌會(huì)減少,事后就可能出現(xiàn)口臭。因此,不妨多喝些水,滋潤口腔,好是喝綠茶,殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴里畫圈,促進(jìn)唾液分泌。
晚餐前
午餐后6~7小時(shí),殘留在舌頭、牙縫中的食物殘?jiān)鼤?huì)令口腔菌不斷滋生,晚飯吃得越晚,細(xì)菌越多,越容易產(chǎn)生口臭。建議早飯及午飯后用清水漱口。