2、參棗粥
人參，粳米，大棗。制法人參粉碎成細(xì)粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。有益氣補(bǔ)血的作用。
3、壯骨湯
豬骨(好是豬尾骨)，杜仲，枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40-60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用?？裳a(bǔ)肝益腎，強(qiáng)筋骨。
4、木瓜陳皮湯
木瓜，陳皮，絲瓜絡(luò)，川貝母，粳米。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成?？苫担钛?，疏風(fēng)通絡(luò)。
1、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
2、防寒保暖
受寒會(huì)導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會(huì)增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重，因此應(yīng)注意頸部的保暖。
3、防外傷
外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，并進(jìn)一步破環(huán)頸椎的穩(wěn)定性，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
4、工間休息
工作間隙要經(jīng)常隨呼吸做自然的提后動(dòng)作：每10分鐘抬頭或后仰休息片刻，讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰。臀部要充分接觸椅面，并可常用椅背頂住后腰稍作休息。
5、正確的坐姿
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
結(jié)語：頸椎病的治療方法是非常多的，若是感興趣和醫(yī)生允許的話，可以試試小編文中所說的這幾款中藥方。頸椎病患者也可以在日常飲食中做一些有助于頸椎病恢復(fù)的食療，但是要注意的是，飲食要恰當(dāng)，注意飲食搭配是非常有必要的。
