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一、您的臀部屬于哪一類(lèi)型呢? 臀型診斷
臀部老化之后，會(huì)變化成各種不同類(lèi)型的臀型。請(qǐng)大家檢視一下您的臀部是屬于哪一種類(lèi)型呢?
1、標(biāo)準(zhǔn)型臀部
臀部凸出的地方應(yīng)剛好位于身體的中心位置，其大小應(yīng)與上半身的比例協(xié)調(diào)，看起來(lái)輕盈、微微上翹; 標(biāo)準(zhǔn)的臀圍≈身高×0.54;從側(cè)面看臀部曲線應(yīng)渾圓，如此情形下臀部及腹股溝間的線條才會(huì)看上去很美。圓臀自然且?guī)в芯o實(shí)圓潤(rùn)感，是理想的臀型。
2、扁平型臀部
臀部與腰的曲線顯得平直。日本人常見(jiàn)的臀型，扁扁的，沒(méi)有肉感，缺乏性感豐潤(rùn)的吸引力。
臀部扁平的人，必須通過(guò)食譜、鍛煉來(lái)創(chuàng)造具有厚度的臀部。
3、下垂型臀部
此臀者多系肥胖者，臀向下懸垂。雖然沒(méi)有過(guò)多的脂肪，但由于年齡增長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)不足、生產(chǎn)等因素，導(dǎo)致臀線下滑。與胸部下垂的現(xiàn)象相同。
臀部下垂的人，必須通過(guò)有氧舞蹈、普拉提、按摩類(lèi)來(lái)創(chuàng)造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的運(yùn)動(dòng)量，也務(wù)必以增加負(fù)荷的體操為佳。
4、方型臀部
從腰部以下，肌肉+脂肪結(jié)實(shí)附著于臀部。女性因生產(chǎn)等因素，骨盤(pán)向外張開(kāi)，導(dǎo)致此現(xiàn)象。
5、青椒型臀部臀
臀部上方形狀為方型，而臀部下方堆積了許多脂肪，看起來(lái)就像是下垂的青椒一樣。典型的老年臀型。
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