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一、您的臀部屬于哪一類型呢? 臀型診斷
臀部老化之后，會變化成各種不同類型的臀型。請大家檢視一下您的臀部是屬于哪一種類型呢?
1、標準型臀部
臀部凸出的地方應(yīng)剛好位于身體的中心位置，其大小應(yīng)與上半身的比例協(xié)調(diào)，看起來輕盈、微微上翹; 標準的臀圍≈身高×0.54;從側(cè)面看臀部曲線應(yīng)渾圓，如此情形下臀部及腹股溝間的線條才會看上去很美。圓臀自然且?guī)в芯o實圓潤感，是理想的臀型。
2、扁平型臀部
臀部與腰的曲線顯得平直。日本人常見的臀型，扁扁的，沒有肉感，缺乏性感豐潤的吸引力。
臀部扁平的人，必須通過食譜、鍛煉來創(chuàng)造具有厚度的臀部。
3、下垂型臀部
此臀者多系肥胖者，臀向下懸垂。雖然沒有過多的脂肪，但由于年齡增長以及運動不足、生產(chǎn)等因素，導致臀線下滑。與胸部下垂的現(xiàn)象相同。
臀部下垂的人，必須通過有氧舞蹈、普拉提、按摩類來創(chuàng)造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的運動量，也務(wù)必以增加負荷的體操為佳。
4、方型臀部
從腰部以下，肌肉+脂肪結(jié)實附著于臀部。女性因生產(chǎn)等因素，骨盤向外張開，導致此現(xiàn)象。
5、青椒型臀部臀
臀部上方形狀為方型，而臀部下方堆積了許多脂肪，看起來就像是下垂的青椒一樣。典型的老年臀型。
