秋冬謹(jǐn)防心腦血管發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)

  目錄:

  第一章:世界心臟日即將到來:年輕不等于心腦血管健康

  第二章:日常生活如何預(yù)防心血管疾病

  第三章:心腦血管疾病7招有助預(yù)防

  編者按:心臟是唯一一個(gè)片刻不可以休息的器官,當(dāng)人類生命開始在母體胚胎里孕育時(shí),心臟就夜以繼日地工作著。而冠心病、風(fēng)心病、心肌病等心血管疾病的發(fā)生,使本來不堪重負(fù)的心臟雪上加霜,嚴(yán)重威脅著人類的健康和生命。

  世界心臟日即將到來:年輕不等于心腦血管健康

  年輕不等于心腦血管就健康

  專家指出,目前,心腦血管疾病已成為危害我國(guó)國(guó)民健康的第一殺手。有統(tǒng)計(jì)顯示,目前我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人,每年新發(fā)腦卒中和心肌梗死200萬和50萬,每10個(gè)成年人中就有2個(gè)患心血管病,我國(guó)每年死于心腦血管疾病的患者近300萬人,占我國(guó)每年總死亡病因的51%。也就是說,每10.5秒就有1人因心腦血管疾病死亡。

  特別需要注意的是,現(xiàn)在心腦血管疾病不但高發(fā)而且呈年輕化趨勢(shì),年輕不等于心腦血管就健康。雖說目前心腦血管疾病的“主角”還是60歲以上的老年人群,但中青年發(fā)病率也越來越高。

  近幾年,各大醫(yī)院收治的30-50歲的心臟病患者越來越多,這些人在發(fā)病前都對(duì)自己的健康漠不關(guān)心,自認(rèn)為年輕,身體不會(huì)有什么大事。年輕人患心腦血管疾病,大多與工作壓力大,不注意好好休息有關(guān)。過度緊張和焦慮,會(huì)引起或加重冠狀動(dòng)脈痙攣從而發(fā)生心臟意外事件。

  護(hù)心法則避免八成心病

  其實(shí),80%的心臟病早逝都是可以避免的。為了讓更多的人擁有健康年輕的心臟,馬長(zhǎng)生專家向人們倡導(dǎo)心臟健康的十大“護(hù)心法則”。

  1.健康飲食:至少吃5種以上水果和蔬菜,避免攝入飽和脂肪。低鹽飲食。

  2.生活態(tài)度積極、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):每天30分鐘的身體活動(dòng)就可以幫助預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng),而且也讓你工作中精神抖擻。

危險(xiǎn) 心腦 秋冬 
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