12大常見(jiàn)噩夢(mèng)或是疾病先兆

  目錄:

  第一章:做夢(mèng)對(duì)身體健康有三大好處

  第二章:12大噩夢(mèng)或是病癥先兆

  第三章:晚上總做惡夢(mèng)怎么辦

  編者按:每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),不管你記得不記得,夢(mèng)占我們睡眠的五分之一的時(shí)間!人的一生有三分之一的時(shí)間用于睡眠,因此夢(mèng)在我們的生命中占非常重要的地位!做夢(mèng)看似是一個(gè)浪費(fèi)時(shí)間的過(guò)程,其實(shí)不然,它對(duì)我們的生理、心理都有非常重要的地位,而且讀懂夢(mèng)境還可以破解健康密碼!

  做夢(mèng)對(duì)身體健康有三大好處

  第一,解除疲勞,休整身體

  疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿(mǎn)足不了它的需要,這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動(dòng)停止了,肌肉消耗也降低了,為了節(jié)能,體溫也降低。

  人在睡眠的時(shí)候,還有一個(gè)功能,就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì),多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

  第二,整理信息,帶來(lái)頓悟

  白天我們經(jīng)歷很多事情,我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄,時(shí)時(shí)地監(jiān)控,時(shí)時(shí)地記錄你周?chē)l(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的,還是無(wú)意識(shí)的,特別是視覺(jué)信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候,腦子就會(huì)回放,一邊回放,一邊整理,然后根據(jù)不同的內(nèi)容,分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

  另外,大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng),夢(mèng)出來(lái)是怎么回事,第二天按照他夢(mèng)的提示,破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中,夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟,有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性。

  第三,調(diào)節(jié)心理

  我們知道,如果前一天晚上做了好夢(mèng),第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢(mèng),第二天心情也不愉快,會(huì)覺(jué)得沒(méi)有睡好,就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣,做事靜不下心來(lái)??梢?jiàn)做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

  從精神分析心理學(xué)角度看,夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿(mǎn)足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中,許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿(mǎn)足或根本不能滿(mǎn)足?,F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿(mǎn)足的欲望,卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿(mǎn)足,調(diào)節(jié)心理平衡。

  如果沒(méi)有夢(mèng),那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無(wú)法安睡了。即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮,也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤。

先兆 噩夢(mèng) 常見(jiàn) 
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