冬季怎樣擺脫病魔的“糾纏”

  目錄:

  第一章:冬季怎樣才能不讓疾病纏上你

  第二章:寒冬預(yù)防傳染病有妙招

  第三章:冬季疾病應(yīng)注意哪些?

  編者按:隨著冬季的到來,預(yù)防冬季疾病成為人們關(guān)心的話題,文章列舉冬季常見疾病以及預(yù)防對(duì)策來防止冬季疾病的發(fā)生,食善養(yǎng)生,為了健康身體,來看看吧。

  冬季怎樣才能不讓疾病纏上你

  防感冒

  感冒是老年人冬季常見病之一,往往反復(fù)發(fā)作,遷延不愈。極易誘發(fā)肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此,要重視預(yù)防感冒,加強(qiáng)耐寒鍛煉,入冬后應(yīng)堅(jiān)持戶外活動(dòng)、冷水洗臉、熱水洗腳,這樣可提高人體免疫力和抵抗力,防御寒邪侵襲,防止感冒發(fā)生。

  防中風(fēng)

  寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多,導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí),氣溫較低時(shí),人體排汗減少,血容量相對(duì)增多,這些原因都可使血壓升高,促發(fā)腦溢血。因此,首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療,其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

  防心梗

  隆冬季節(jié)與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液黏稠度增高,易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。

  因此,老年人應(yīng)重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲;還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

  防胃病

  患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人,往往到了冬季都會(huì)舊病復(fù)發(fā)。這是由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進(jìn)而刺激胃黏膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復(fù)發(fā)。

  因此,要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐、定時(shí)定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

  防瘙癢

  皮膚瘙癢癥是冬季老年人的常見皮膚病,其原因在于老年人皮脂腺機(jī)能減退,皮膚干燥,肌膚護(hù)理能力減弱,同時(shí)出現(xiàn)皮膚退行性萎縮。入冬后,氣溫下降,空氣干燥,致使老年人皮膚更加干燥,對(duì)外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢癥。

  因此,老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理,多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品,禁食煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品;還應(yīng)選用些養(yǎng)血益胃、潤(rùn)膚止癢的天然中草藥,如黑芝麻、六味地黃丸等。

  防尿頻

  冬天,有很多老年人夜間尿頻尿多,少則三五次,多則十余次。這主要是由于老年人機(jī)體哀老,臟腑功能減弱。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎氣虛虧,膀胱氣化無力。因?yàn)槟蝾l,老人不但睡眠受到嚴(yán)重干擾,還常因頻繁起身而受風(fēng)寒,加重呼吸道疾病的感染。

  可采取食補(bǔ)的方法調(diào)理,如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等,可起補(bǔ)腎的作用;常食桑葚、鱉魚、豬骨髓等,能滋補(bǔ)腎陰。

養(yǎng)生 冬季 擺脫 
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