編者按：在生活節(jié)奏越來越快的今天，健康已經(jīng)成為每一個(gè)人不能忽視的問題，下面有新的16種健康生活方式希望能為您的身體健康帶來幫助。
《美國新聞與世界報(bào)道》雜志邀請了數(shù)位飲食、理財(cái)和醫(yī)學(xué)專家，總結(jié)出50個(gè)在新的一年里提高生活質(zhì)量的建議，其中與健康休戚相關(guān)的有以下16條：
每天補(bǔ)充一點(diǎn)歐米伽3
歐米伽3是一種不飽和脂肪酸，魚類、芥菜籽油和胡桃等食物中都富含這一營養(yǎng)成分。常吃含歐米伽3的食物，能保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病。
吸收足夠的維生素D
美國波士頓對307名男性進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的人都有維生素D缺乏現(xiàn)象。專家建議，人們應(yīng)該多曬太陽，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對骨骼健康大有好處。
每天多鍛煉一點(diǎn)
每天延長10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。
收聽、收看醫(yī)學(xué)新聞
美國曾在2005年夏季進(jìn)行過一項(xiàng)民意調(diào)查，結(jié)果顯示，美國人極其依賴報(bào)紙、廣播和電視，來獲取健康方面的新聞。因此，電臺和電視臺應(yīng)加長播報(bào)健康新聞的時(shí)間，播報(bào)一條健康新聞不能少于90秒。
