抽時(shí)間看看電影或讀本小說(shuō)
可以和家人一起分享，這樣有助于增進(jìn)彼此間的關(guān)系，也能讓長(zhǎng)輩了解晚輩的興趣和愛(ài)好。
享受一把泰式按摩
泰式按摩是結(jié)合瑜伽、按摩、針灸為一體的保健方法，有助于緩減身體某些部位的疼痛。按摩前，一定要向按摩師介紹自己的病史，這樣可以做到有的放矢，也能避免意外損傷。
為了血管健康，多吃巧克力
巧克力中的化合物可以降低血壓，增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的水平，并且有助于血管更好的工作。
殺菌肥皂少用
研究發(fā)現(xiàn)，滅菌肥皂和普通肥皂在殺滅細(xì)菌、防感染的效果一樣，但長(zhǎng)期使用滅菌肥皂會(huì)產(chǎn)生抗藥性。
少吃人造黃油
人造黃油中含有反式脂肪酸，會(huì)提高人體中壞膽固醇的水平，長(zhǎng)期食用會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
不再補(bǔ)充維生素E
19項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大劑量服用維生素E會(huì)增加中風(fēng)幾率，還會(huì)減少體內(nèi)可溶解脂肪的抗氧化劑。
結(jié)語(yǔ)：這些當(dāng)中有些可能不適合亞洲人的生活習(xí)慣，那就可以忽略它。認(rèn)真注意這些建議，可以既提高生活的質(zhì)量，又能為你的健康帶來(lái)保障。
