目錄
編者按：白領(lǐng)們每天都在忙碌的生活，沒時間做些養(yǎng)生健康的事。那可要注意了，為了自己的健康，這些妙招，準則對于疏緩疲勞非常有效，保持健康很有效。趕緊學習吧。
上班族適用13個健康小妙招
1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖輕拍腦袋10-20次，可促進大腦血液循環(huán)。
2.扯耳朵：右手經(jīng)過后腦勺，往下扯動左耳垂;隨后，左手經(jīng)過后腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。
3.煉眼：雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
4.轉(zhuǎn)頸：脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉(zhuǎn)動，再逆時針轉(zhuǎn)動，可放松頸部緊張神經(jīng)。
5.按肩：肩周的疼點，可采用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。
6.搓臉：雙手相互搓熱后，搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果。
7.伸懶腰：反復(fù)數(shù)次。
