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編者按：女性經(jīng)期總會出現(xiàn)一些狀況，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血暗淡等，這其實(shí)對她們的身體都是有一定的影響的，因此出現(xiàn)這些狀況要及早調(diào)理。今天小編為大家推薦的是經(jīng)期經(jīng)血暗淡的食療調(diào)理法，各位女性朋友快來看看學(xué)學(xué)吧。
3大調(diào)理經(jīng)血的食療秘方
正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：
原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：
1、有便秘的習(xí)慣；
2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯；
3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律；
4、經(jīng)血量很多；
5、小腹特別突出；
6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀；
2、勞力工作者；
3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人；
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間；
5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液！血液循環(huán)不佳的人，好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果！
2、每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計(jì)走個15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
