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編者按:女性經(jīng)期總會(huì)出現(xiàn)一些狀況,痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血暗淡等,這其實(shí)對(duì)她們的身體都是有一定的影響的,因此出現(xiàn)這些狀況要及早調(diào)理。今天小編為大家推薦的是經(jīng)期經(jīng)血暗淡的食療調(diào)理法,各位女性朋友快來看看學(xué)學(xué)吧。
3大調(diào)理經(jīng)血的食療秘方
正常的經(jīng)血是暗紅色的,血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞,無(wú)血塊。如果經(jīng)血稀薄如水,僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫,則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊,也不正常,可能另有其它出血的部位,應(yīng)及早就醫(yī),保證身體健康。
一般來說,月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種:
原因一:氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無(wú)定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢?;虬樾「固弁淳馨?,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀:
1、有便秘的習(xí)慣;
2、肌膚干燥,黑眼圈很明顯;
3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重,周期不規(guī)律;
4、經(jīng)血量很多;
5、小腹特別突出;
6、手腳冰冷,但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤:
1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀;
2、勞力工作者;
3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經(jīng)期間;
5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材,有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人,好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴(yán)重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達(dá)到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間,因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。專家說,只要以可以跟人自在聊天,不會(huì)上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時(shí)間,每天合計(jì)走個(gè)15分鐘,如此一來,散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加,連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴,在足背第1、2指縫后方約1寸半,即為太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續(xù)10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時(shí)。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛,有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。