★午、晚餐：以比例分配。
?、?0～60%五谷雜糧。
②25～30%菜蔬類（其中二分之一至四分之三生食為宜）。
?、?0～15%豆類和海藻類（癌癥患者或尿酸過高與腎臟病患，盡量不吃豆等蛋白質(zhì)類）。
④5～10%湯（可用海帶、紫菜等蔬菜）
★生飲好水：不要飲用完全沒有礦物質(zhì)的水，例如蒸餾水等；一般人每天飲用3000c.c.以上（這一點特別重要），慢性病患每天喝應該喝4000c.c.以上。好水的條件應該包括：
?、貾H值為弱堿性。
?、诒Ａ粼V物質(zhì)。
?、鄹蓛魺o雜質(zhì)（無氯）。
④不可煮沸飲用。
?、莞吆康难?。
