三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕松松減肥

  目錄:

  第一章:一日三餐排毒食譜

  第二章:其它一些排毒方法

  編者按:冬季到了,很多人都喜歡飲食養(yǎng)生,但是有些人往往會亂吃一些食物,而這些食物堆積在體內(nèi)不易消化,形成大量脂肪,因此大家一定要適時的做一些排毒事情。今天小編為大家介紹一日三餐排毒美食,可以讓你在吃的時候輕松燃脂,健康減肥哦,快來看看吧。

  一日三餐排毒食譜

  排毒的目的

  體內(nèi)脂肪中儲存著大量的外界物質(zhì)和毒素,在一般情況下,體內(nèi)都會存在著4、5公斤或者更多的黏液狀有毒廢物。在一定時期內(nèi),身體會竭盡全力的保護(hù)自身免受毒素的侵害,將毒素囚禁在球體黏液或者脂肪細(xì)胞中,防止毒素破壞身體免疫力。但是這種囚禁形式只是暫時的,身體中的毒素不斷累積,久而久之,將會滲透進(jìn)入血液和細(xì)胞中,擾亂新陳代謝系統(tǒng)的正常運(yùn)作,并破壞組織細(xì)胞,引起各種各樣的疾病。因此,身體需要做毒素大掃除。

  健康排毒餐

  現(xiàn)代人重視養(yǎng)生,又有不少名人提倡,因此,近幾年排毒健康餐蔚為流行,甚至出現(xiàn)專門針對癌癥或個別疾病的排毒食譜,掀起一波又一波的新風(fēng)潮。這里針對一般人,訂出方便又有效的三餐排毒食譜。

  生食、完整地攝食(連皮吃)。

  排毒早餐:水果+蔬菜+地瓜+糙米飯。

  菜蔬雜糧均需選擇無農(nóng)藥、不用化肥栽種的農(nóng)作物,否則會影響效果。若對所購食物無把握,應(yīng)清洗徹底才可食用。

菜蔬雜糧均需選擇無農(nóng)藥、不用化肥栽種的農(nóng)作物

 ?、僖环菟阂援?dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)之水果為原則,凡是進(jìn)口水果與非當(dāng)季之冷藏品均不宜。生食、完整地攝食(連皮吃)。

 ?、诙莶耸撸焊悾杭t蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡等;莖類:西洋芹、明日葉等;花類:西蘭花、包心菜等;果類:小黃瓜、苦瓜、青椒、番茄等四大類為主。也是必須生食、完整地攝食(連皮吃)。此外,葉菜類和芽菜類都是很好的食物,不過,比較不適合病患在康復(fù)期使用。

紅蘿卜、白蘿卜、山藥

  ③地瓜:慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,都要蒸熟后連皮食用(冬天可用烤的)。

 ?、芤环莶诿祝ɑ蚣有∶?、薏仁等五谷類)。

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