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編者按：泡澡好的時(shí)間就是在睡前一個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@樣才可以讓你的身心都得到充分的放松，達(dá)到緩解疲勞的作用，讓你洗去一天的疲勞，有益身心健康！
泡澡要熱敷兼具放松，但好安排在睡前一小時(shí)
由于泡澡有場地的限制，不能泡澡的時(shí)候或是不方便泡澡的時(shí)候，就在家里泡澡，形式不僅簡單，水質(zhì)也較單純，且作用類似，一樣都有熱敷、放松、促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
而且，可以天天做，不會花太多的時(shí)間，甚至可以夫妻二人一起泡，可以增進(jìn)閨房情趣。
不過關(guān)于這一點(diǎn)，基于養(yǎng)生的立場，我不得不提出“呼吁”：鴛鴦浴偶爾為之則頗具情趣，若常做，就難免傷身體了。
因?yàn)?，泡澡的目的本來就是為了放松、消除疲勞的，兩個(gè)人在一起就難免會“激情而喧鬧”，所以還是適可而止的好。
方法：
1、泡澡的水溫以39°到43°為佳，不要太燙
2、先以淋浴的方式洗凈身體，再入澡盆浸泡
3、可以在熱水中加入溫泉粉，增加泡澡樂趣
4、泡澡前喝杯水，泡完后再補(bǔ)充水分
