瑜伽呼吸大法 讓你輕輕松松瘦身
在如今的現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。
瑜伽提倡的橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，則告訴我們呼吸速度愈慢對身體就愈好。只要呼吸就能減肥的方法，還不快來學習學習！
瑜伽呼吸方式的減肥原理：
對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正常化，防止過度攝食。
按摩腹腔器官，實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié)。如加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能并促進溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。
而且這同時也是對自己心靈的一種凈化的過程。每天晚飯后1小時開始練習，簡單的幾個動作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。
為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然！一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣！
結(jié)語：看了以上的愛笑瑜伽以及床上瑜伽你是不是也心動了呢？那么心動不如行動，就讓我們跟著節(jié)奏一起來學習吧，這個冬季展現(xiàn)你的迷人魅力！
