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第一章:中醫(yī)養(yǎng)生10方法 全面強(qiáng)健身體抗衰老
編者按:越來(lái)越多人意識(shí)到中醫(yī)的養(yǎng)生功效,對(duì)于大多數(shù)人而言想學(xué)會(huì)的就是如何有效的對(duì)抗衰老。那么中醫(yī)養(yǎng)生有什么延緩衰老的妙招呢?
中醫(yī)養(yǎng)生10方法 全面強(qiáng)健身體抗衰老
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有許多方法讓人延緩衰老,保持美麗,健康食譜也有著這樣的功效,那中醫(yī)呢?作為我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的醫(yī)術(shù),中醫(yī)抗衰老的方法有哪些?
一、烏須黑發(fā)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn),須發(fā)枯黃或早白,乃氣血虧,為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則,以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。
二、聰耳明目固齒
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“耳為腎竅”,“目為肝竅”,“腎主骨”,“齒為骨之余”。老年人多肝腎不足,每見(jiàn)耳目不聰,齒搖脫落等衰老征象。常用補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎聰耳、固齒等法治之。
固齒的常用藥物有補(bǔ)骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸(為延緩衰老的基礎(chǔ)方)、玉女煎等。
補(bǔ)肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。
補(bǔ)腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸,即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成,為治腎虛耳聾的代表方。
三、安神益志
健忘、睡得早又醒,這是因?yàn)槟X力衰退所致。治療宜健腦、安神、益志。常用藥物有人參、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠(yuǎn)志等。常用成方有定志丸等。
四、保養(yǎng)心肺
心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足,每見(jiàn)咳喘短氣、胸悶心痛等癥狀。治療宜保養(yǎng)心肺法。常用藥物有丹參、人參、麥冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹參飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長(zhǎng)壽丸等。