擁有修長腿 為美麗加分(2)

  久坐椅子的瘦腿法

  上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容易因缺乏運動而變胖??衫米臋C會做些運動,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

  坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定住身體,抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。

  離席時可做的小腿體操

  離席時,兩手扶著椅背站立著,輕輕彎曲膝蓋,一面吐氣,一面稍稍抬起兩腳腳跟;以這種姿勢靜止5秒,重復5次。

  以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單,具有燒脂和排脂的作用,令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉體重。餐單材料全是日常食量,易于預備,煮法簡易,整體瘦身功效明顯,所以一直以來甚受歡迎。

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