冬季養(yǎng)生之道 四大天然美食治療喉嚨疼痛(5)

  治療喉嚨痛物理方法

  增加室內(nèi)的濕度

  有時(shí),睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下,空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn),然后才進(jìn)入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸,則略過(guò)這個(gè)程序,使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機(jī),以提高周圍環(huán)境的濕度。

  打通鼻塞

  假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因,應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢??墒褂萌コ溲?jiǎng)┑谋乔粐娨海ɡ鏏frin)。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說(shuō)明使用,以免上癮。

  增加水分的攝取

  多喝水及其他飲料可滋潤(rùn)干燥的喉嚨組織。但有些飲料應(yīng)避免:濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多,進(jìn)一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發(fā)炎的喉嚨。

  敷喉嚨

  以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨,可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘后,過(guò)濾。將干凈的毛巾浸入此溶液,擰掉多余的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷卻。必要時(shí)可重復(fù)。

冬季養(yǎng)生 冬季飲食養(yǎng)生 喉嚨痛 
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