老年人飲食的三宜六忌
【吃有三宜】
進(jìn)食宜緩——老年人進(jìn)食應(yīng)該從容緩和，細(xì)嚼慢咽，這樣才有利于各種消化液的分泌，更好地消化吸收食物，避免吃飯速度過(guò)快。
進(jìn)食宜樂(lè)——安靜愉快的情緒有利于消化，使食欲大增。反之，會(huì)影響食欲，妨礙消化功能。吃飯的時(shí)候生氣很容易得胃病，對(duì)身體健康非常不利！
進(jìn)食宜專(zhuān)——吃飯的時(shí)候，應(yīng)該拋開(kāi)各種瑣事，把注意力集中到美食上，享受食物帶來(lái)的快感和滿足感，這樣不僅有利于品嘗食物的味道，而且有助于消化吸收。
【食有六忌】
忌生冷
少吃或者不吃冷飲冷食，如雪糕、冰凍綠豆湯等。
忌辛辣
少吃或者不吃蔥、姜、辣椒、花椒、韭菜等，同時(shí)，要注意遠(yuǎn)離煙酒。
