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編者按：老年人是一群比較特殊的群體，他們操勞一輩子，身體各項(xiàng)機(jī)能都大不如前。因此老年人養(yǎng)生更有諸多注意事項(xiàng)。老年人的飲食是比較特殊的，那老年人在飯后不宜做那些事？老年人晚餐有什么講究？老年人飲食的注意事項(xiàng)有哪些呢？
老年人飯后的六個(gè)禁忌
老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過后，老年人應(yīng)該注意有一些事情是不宜馬上做的。
一、飯后忌吃水果
飯后吃點(diǎn)水果是一種非常錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過l～2小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行消化，如果飯后立即吃水果，水果會(huì)被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會(huì)引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。
二、飯后忌飲濃茶
飯后飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會(huì)使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起缺鐵性貧血。
三、飯后忌吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍之多?。∫?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病。
