老年人飯后的六個禁忌

  目錄:

  第一章:老年人飯后的六個禁忌

  第二章:老年人晚餐的“四不過”

  第三章:老年人飲食的三宜六忌

  編者按:老年人是一群比較特殊的群體,他們操勞一輩子,身體各項機能都大不如前。因此老年人養(yǎng)生更有諸多注意事項。老年人的飲食是比較特殊的,那老年人在飯后不宜做那些事?老年人晚餐有什么講究?老年人飲食的注意事項有哪些呢?

  老年人飯后的六個禁忌

  老年人的生活保健非常重要,在日常的三餐飽食過后,老年人應(yīng)該注意有一些事情是不宜馬上做的。

  一、飯后忌吃水果

  飯后吃點水果是一種非常錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃部以后,需要經(jīng)過l~2小時的時間進行消化,如果飯后立即吃水果,水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起,腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

  二、飯后忌飲濃茶

  飯后飲茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸,飯后喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起,形成不易消化的沉淀,影響蛋白質(zhì)的吸收。另外,茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,時間長了會引起缺鐵性貧血。

  三、飯后忌吸煙

  飯后吸煙的危害比平時要大10倍之多??!因為進食后的消化道血液循環(huán)增多,使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收,損害肝臟、大腦和心臟血管等,引起這些器官的疾病。

老年人 老年人養(yǎng)生 老年人的飲食 
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