5．檢查你的睡眠習(xí)慣。
睡多久才夠？人與人不同?？梢赃@樣測量：如果你在不想瞌睡的時候瞌睡，或者周末時睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，這時你需爭取在以后的幾個星期里每晚多睡一個小時，然后看看你感覺如何。
6．做深呼吸。
深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經(jīng)張力，降低血壓。每天做10~15的深呼吸練習(xí)，另外，任何時候，當(dāng)你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出，建議每分鐘呼吸12~16次。
7．多曬太陽。
陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。沒有充足的陽光，尤其是冬天里的那幾個月，有些人就會患季節(jié)性的“情感性精神病”，一種可能引起疲勞的抑郁癥。
8．注意站姿。
當(dāng)你沒精打采地走時，你把你的重量從身體的中心處移開。因而你得耗費更多的氣力來保持身體的平衡，下面是一些保持平衡的簡單方法：保持你的頭在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前傾。如果你坐在計算機前，你的眼睛應(yīng)該與屏幕的中間在同一水平線上。
總結(jié)：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的，小編以上盤點的那12個不當(dāng)習(xí)慣，大家一定要遠離它們，根據(jù)小編推薦的那些健康習(xí)慣去做，這樣你的生活才會更加的健康哦。
