常伸懶腰好處多
有人認(rèn)為伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)，這是沒(méi)有科學(xué)道理的。其實(shí)伸懶腰對(duì)經(jīng)常坐著工作的上班族的身體是有好處的。長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活 動(dòng)，加上頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動(dòng)不暢。時(shí)間長(zhǎng)了，大腦及內(nèi)臟器官的活動(dòng)便受到限制，使新鮮血液供不應(yīng)求，產(chǎn)生的廢物又不能及時(shí)排出，于是便產(chǎn)生 了疲勞的現(xiàn)象。伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)， 還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
伸懶腰的時(shí)候，一般都要打個(gè)哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉。這樣做不僅可以保證大腦得 到比較充足的營(yíng)養(yǎng)，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，還可以促成腰肌發(fā)達(dá)，并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對(duì)維護(hù)體形的健美有一定的作 用。因此，每伏案工作一段時(shí)間，伸伸懶腰不失為白領(lǐng)們的健身小竅門。
